通过美国海军陆战队的 7 分钟锻炼计划来塑造您的身体形状！
现在是时候通过这项经过科学研究的美国海军陆战队风格的 7 分钟锻炼计划来塑造您的身体形状了！噢！
“7 分钟锻炼”是一项由研究支持的锻炼计划，最近发表在领先的研究期刊 ACSM 上，并在《早安美国》和无数其他媒体上进行了专题报道。这项锻炼简单但有效，包含 12 次高强度自重练习，每次练习 30 秒，练习之间休息 10 秒。
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当您准备好将海军陆战队锻炼提升到新的水平时，请从随附的备用 7 分钟锻炼中进行选择：力量训练或有氧锻炼。这些练习不需要任何特殊设备，因此可以在任何地方进行！没有更多的借口。
- 3 种 7 分钟锻炼可供选择：经典 7 分钟、有氧锻炼和力量训练
- 在演习期间学习宝贵的美国海军陆战队荒野生存技能
- 视觉和音频提示来指导您的锻炼
- 电影音乐和声音让你充满动力
- 令人惊叹的美国海军陆战队灵感设计
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确保立即通过 7 分钟锻炼 - 美国海军陆战队版来塑造体形！
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